Kronik Ağrı ve Semptomlar için
The BodyMind Approach™ (TBMA)
Etkinliği bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmış
İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi desteği ile geliştirilmiş
Bir sağlık sorunu olmasının ötesinde ve öncesinde
Beden ve zihin arasındaki ilişkinin yeniden düzenlenmesi ile
Daha canlı, aktif ve özümüzle ilişki içinde olmamız için
Farklı ve gelişim odaklı bir öğrenme modeli

Kronik Ağrı ve Semptomlar
-
Tanı konulamamış ve/veya
-
Ve/veya tedaviye yanıt vermeyen
-
Tekrar eden, yaşamın seyrini etkileyen
-
Baş, boyun, omurga ağrıları
-
Mide ağrıları, sindirim sistemi zorlukları
-
Bağ ağrısı, halsizlik, denge kaybı
-
İsteksizlik, kaygı, endişe ve panik
-
Migren, hassas bağırsak, fibromiyalji vb.
-
Kimi zaman benliğimizin ilişki içinde olmadığımız yönlerinin yansımaları
-
Kimi zaman da sadece öğrenilmiş, otomatik fizyolojik stres tepkisinin uzantısı
-
Nedenleri ne sadece psikolojik, ne de sadece fizyolojik
-
Etkin çalışma yöntemi, beden üzerinden hem psikolojik hem de fizyolojik
Potansiyel Katkılar
Bugüne kadar araştırma gruplarına ve bireysel çalışmalara katılan kişilerin deneyimlerine göre potansiyel katkılar:
-
Ağrı/semptomda belirgin bir azalma
-
Ağrı/semptom kaynaklı duygusal zorlukları yönetebilme
-
Yaşam kalitesinde belirgin bir seviyede gelişme
Bazı durumlarda ağrı veya semptomun tamamen iyileşmesi de söz konusu olabilmekle beraber, temel amaç, semptomların sıklığını, yoğunluğunu ve yaşama etkilerini yönetmek için beceri geliştirmektir.
Fiziksel bir ağrı veya semptom vesilesi ile başlayan bu süreç sonunda, katılımcılar;
-
Kendilerine hem fiziksel hem de duygusal olarak sıkıntı veren yaşantıları
-
Güvenli, destekleyici ve hatta keyifli bir yöntem ile
-
Yakından tanıma, bakabilme, anlama
-
Kendilerini daha güçlü ve dayanıklı hissetme
-
Ve yaşamlarında kendilerine iyi gelen adımları atmak gibi deneyimler kazandıklarını
-
Ağrı veya semptomun ötesinde, kendi kişisel ihtiyaçlarını ve kaynaklarını yeni bir gözle görme ve dönüştürme potansiyelini deneyimleme fırsatı bulduklarını belirtmişlerdir.
The Bodymind Approach™ (TBMA)
-
Yine beden üzerinden çalışarak
-
Bedende yeniden güvende hissetmek
-
Farkındalık, rahatlama, gevşeme
-
Semptomla ilişki, bakmak ve görmek
-
Semptom odaklı hizalanma
-
Fizyolojik stres tepkisinin yeniden düzenlenmesi
-
Semptomu önleyici teknikler, somatik göstergeler
-
Semptom ile başa çıkmak için alternatifler
Uygulamalar ve Yöntemler
-
Basit hareket, nefes ve duruş teknikleri
-
Beden ve zihin karşılıklı etkileşimleri
-
Hareket bazlı farkındalık 'Bodymindfulness'
-
Aktif imajinasyon, sembolik ifadelendirme
-
Diyalog, anlamlandırma, yeniden çerçeveleme


