Kronik AÄŸrı ve Semptomlar için
The BodyMind Approach™ (TBMA)
Etkinliği bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmış
​
İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi desteği ile geliştirilmiş
​
Bir saÄŸlık sorunu olmasının ötesinde ve öncesinde
​
Beden ve zihin arasındaki iliÅŸkinin yeniden düzenlenmesi ile
​
Daha canlı, aktif ve özümüzle iliÅŸki içinde olmamız için
​
Farklı ve geliÅŸim odaklı bir öÄŸrenme modeli
Kronik Ağrı ve Semptomlar
-
Tanı konulamamış ve/veya
-
Ve/veya tedaviye yanıt vermeyen
-
Tekrar eden, yaşamın seyrini etkileyen
-
Baş, boyun, omurga ağrıları
-
Mide ağrıları, sindirim sistemi zorlukları
-
Bağ ağrısı, halsizlik, denge kaybı
-
İsteksizlik, kaygı, endişe ve panik
-
Migren, hassas bağırsak, fibromiyalji vb.
-
Kimi zaman benliÄŸimizin iliÅŸki içinde olmadığımız yönlerinin yansımaları
-
Kimi zaman da sadece öÄŸrenilmiÅŸ, otomatik fizyolojik stres tepkisinin uzantısı
-
Nedenleri ne sadece psikolojik, ne de sadece fizyolojik
-
Etkin çalışma yöntemi, beden üzerinden hem psikolojik hem de fizyolojik​
Potansiyel Katkılar
Bugüne kadar araÅŸtırma gruplarına ve bireysel çalışmalara katılan kiÅŸilerin deneyimlerine göre potansiyel katkılar:​
​
-
Ağrı/semptomda belirgin bir azalma
-
AÄŸrı/semptom kaynaklı duygusal zorlukları yönetebilme
-
YaÅŸam kalitesinde belirgin bir seviyede geliÅŸme
​​​Bazı durumlarda aÄŸrı veya semptomun tamamen iyileÅŸmesi de söz konusu olabilmekle beraber, temel amaç, semptomların sıklığını, yoÄŸunluÄŸunu ve yaÅŸama etkilerini yönetmek için beceri geliÅŸtirmektir.
​
Fiziksel bir aÄŸrı veya semptom vesilesi ile baÅŸlayan bu süreç sonunda, katılımcılar;
​
-
Kendilerine hem fiziksel hem de duygusal olarak sıkıntı veren yaşantıları
-
Güvenli, destekleyici ve hatta keyifli bir yöntem ile
-
Yakından tanıma, bakabilme, anlama
-
Kendilerini daha güçlü ve dayanıklı hissetme
-
Ve yaşamlarında kendilerine iyi gelen adımları atmak gibi deneyimler kazandıklarını
-
AÄŸrı veya semptomun ötesinde, kendi kiÅŸisel ihtiyaçlarını ve kaynaklarını yeni bir gözle görme ve dönüÅŸtürme potansiyelini deneyimleme fırsatı bulduklarını belirtmiÅŸlerdir.
The Bodymind Approach™ (TBMA)
-
​Yine beden üzerinden çalışarak
-
Bedende yeniden güvende hissetmek
-
Farkındalık, rahatlama, gevşeme
-
Semptomla iliÅŸki, bakmak ve görmek
-
Semptom odaklı hizalanma
-
Fizyolojik stres tepkisinin yeniden düzenlenmesi
-
Semptomu önleyici teknikler, somatik göstergeler
-
Semptom ile baÅŸa çıkmak için alternatifler
​
Uygulamalar ve Yöntemler
-
Basit hareket, nefes ve duruÅŸ teknikleri
-
Beden ve zihin karşılıklı etkileşimleri
-
Hareket bazlı farkındalık 'Bodymindfulness'
-
Aktif imajinasyon, sembolik ifadelendirme
-
Diyalog, anlamlandırma, yeniden çerçeveleme
​
